Healthy Life. The Book, Isabelle Maroger

Description

Résumé

THE BIG BOOK ! L’anthologie illustrée de la nutrition made by Mon cahier ! + de 50 semaines de menus jour par jour et leurs recettes pour mincir, manger sain, se détoxifier, chouchouter son ventre et développer son bien-être ! Food minceur, veggie, zéro sucre, zéro mauvais gras, détox, sans gluten, ayurvédique… Cette anthologie regroupe TOUTES les méthodes nutritionnelles et les menus correspondants ! De quoi répondre à son besoin du moment : mincir, arrêter le sucre, manger sain, booster son énergie, calmer ses intolérances alimentaires, se détoxifier après les fêtes… Bref, plein plein plein de menus simples, originaux et de recettes yummy à tester pour prendre soin de son corps, se sentir bien dans son ventre et être en phase body & mind ! Au programme : Une partie introductive – Le principe d’une alimentation bien-être, sans privation, simplement saine et équilibrée : choisir des aliments de qualité, de saison, frais et locaux, manger de tout à la juste mesure, varier, manger des portions raisonnables ; – Se faire plaisir intelligemment ; – Les règles pour faire ses courses, la ok list et la blacklist de courses. + de 50 semaines de menus jour par jour et leurs recettes – La food healthy et minceur : zéro mauvais sucre, mauvais gras… – La food pour se sentir bien dans son ventre : veggie food, alimentation détox, sans gluten, raw food… – les cures pour faire un reset : cures de jus, monodite, jeûne… – La food pour être en harmonie : alimentation ayurvédique selon sa nature… – La food pour booster son énergie : diététique chioise… – La food pour booster ses résultats sportifs : yoga food, cardio food, strong food… Pour chacune : le menu du petit déj, du déjeuner, du dîner jour par jour + une recette simple, rapide et so very miam ! Le healthy lifestyle – Le sport complémentaire à l’alimentation pour mincir, se tonifier, se détoxifier, se sentir bien dans son ventre et body positiver ! – Les rituels de bien-être complémentaires à l’alimentation pour se sentir belle, prendre soin de son corps, déstresser, chouchouter son ventre et mincir, car tout est lié !

Mots de l’éditeur·rice