7 rituels quotidiens gratitude. Guide pratique pour rendre chaque geste plus conscient, Federica Avanzi

Federica Avanzi et Simone Masserini sont enseignant de disciplines holistiques, chercheurs et business coach. Dans ce livre ils nous indiquent une voie pour modifier nos habitudes, en introduisant des petits rituels pour mieux comprendre la gratitude et le bonheur, et pour améliorer la qualité de notre vie.

La gratitude est loin d’être un réflexe pour tout le monde. Pourtant savoir dire merci à la vie est un geste essentiel pour notre bien-être, comme pour celui des autres. Et si on commençait à l’appliquer au quotidien ? Ce livre se base sur trois éléments élémentaires : le chiffre sept, les rituels et la gratitude. Sept, parce que c’est un chiffre magique : pensez aux couleurs de l’arc-en-ciel, aux chakras, aux vies des chats, aux océans et continents, sans oublier les nains de Blanche-neige… Et bien sûr, sept comme les jours de la semaine. Les auteurs ont ainsi identifié sept moments de la journée pour réaliser des actions qui ont pour but d’intégrer dans votre vie quotidienne un type de gratitude révolutionnaire, en vous amenant à ressentir une profonde reconnaissance pour la vie, vous-mêmes, ce corps qui vous porte depuis des années, pour ce moment de la journée qui se répète quotidiennement sans être valorisé. Dire merci est un geste que vous pouvez cultiver du matin au soir à travers des actions simples qui deviendront des rituels et se transformeront en de bonnes habitudes. Aucune invention particulière, rien de magique, juste de simples gestes provenant de traditions occidentales et orientales, de la science, de la culture populaire, de grands maîtres. ça donne envie de dire… merci !